吃貨的煩惱｜賀年食品卡路里大比拼

新一年少不了賀年食品，美食當前確是很難忍口！身為識食潮人一定要從食物的卡路里入手！

蘿蔔糕 117千卡／片
一片蘿蔔糕已經等於半碗飯，雖然蘿蔔糕原本的卡路里不高，但餡料如臘腸和臘肉這些高脂、高膽固醇都會致肥。但是，不少人會配上XO醬、辣椒醬等，卡路里隨時超標，多吃甚至會影響血壓，阻塞血管。

馬蹄糕 120千卡／片
一片馬蹄糕的主要成分包含馬蹄粉和3粒方糖的糖分，血糖人士要忌吃！

年糕 265千卡／片
年糕成功當選高卡路里的代表，成為眾糕之冠，很多人會蘸蛋汁煎至脆口來吃，油分十分高，一片手掌大的年糕約265千卡，比一碗白飯還要高。

糖冬瓜 37千卡／件，糖蓮子 40千卡／粒，糖蓮藕 80千卡／件
不單加了糖漿烹煮，表面佈滿糖霜，雖然食一兩粒卡路里不算太高，但糖分超高，糖尿病人士或忌糖人士要注意了！

黑瓜子 2.1千卡／粒，紅瓜子 1.1千卡／粒
黑瓜子比紅瓜子肥一倍！瓜子雖然在賀年食品中算是低卡，但是表面添加的食用礦物油，吃得太多會引致腸胃不適！

記得少食多滋味，多吃壞肚皮。