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吃貨的煩惱|賀年食品卡路里大比拼

新一年少不了賀年食品,美食當前確是很難忍口!身為識食潮人一定要從食物的卡路里入手!

蘿蔔糕 117千卡/片
一片蘿蔔糕已經等於半碗飯,雖然蘿蔔糕原本的卡路里不高,但餡料如臘腸和臘肉這些高脂、高膽固醇都會致肥。但是,不少人會配上XO醬、辣椒醬等,卡路里隨時超標,多吃甚至會影響血壓,阻塞血管。

馬蹄糕 120千卡/片
一片馬蹄糕的主要成分包含馬蹄粉和3粒方糖的糖分,血糖人士要忌吃!

年糕 265千卡/片
年糕成功當選高卡路里的代表,成為眾糕之冠,很多人會蘸蛋汁煎至脆口來吃,油分十分高,一片手掌大的年糕約265千卡,比一碗白飯還要高。

糖冬瓜 37千卡/件,糖蓮子 40千卡/粒,糖蓮藕 80千卡/件
不單加了糖漿烹煮,表面佈滿糖霜,雖然食一兩粒卡路里不算太高,但糖分超高,糖尿病人士或忌糖人士要注意了!

黑瓜子 2.1千卡/粒,紅瓜子 1.1千卡/粒
黑瓜子比紅瓜子肥一倍!瓜子雖然在賀年食品中算是低卡,但是表面添加的食用礦物油,吃得太多會引致腸胃不適!

記得少食多滋味,多吃壞肚皮。